Как вы определяете свою личную идентичность?

[Матильдочка]

Как вы понимаете, кто вы на самом деле? У меня такое чувство, что я живу в разных ролях — жена, мама, дочь, сотрудница, «удобная подруга» — и теряю себя где-то между ними. Как вы находите свою настоящую идентичность? Есть ли у вас какие-то практики, вопросы к себе или просто ощущения, которые помогают понять: «Это моё, а это навязанное»?

 

[Zlata Jesen]

Матильдочка, есть такой подход в психологии, называется IFS - Internal Family Systems (Внутренние семейные системы) , там как раз про наши роли и субличности. И есть та основная часть, о которой, кажется, вы и говорите, он (Ричард Шварц) её называет Селф или Самость. Я бы назвала это мета-субличностью, она выше всех, она видит их реакции и действия. Если вы видите, как действовуете в роли, допустим, дочери, то смотрите вы на это обычно как раз из той самой Селф. Хотя есть нюансы, конечно. Иногда это может быть голос Внутреннего критика, но его вы отличите, я уверена. Как и другую субличность или роль.

 

[Irazh]

Если честно, для себя это одна из больных тем. Мне 33 года, а я до сих пор не знаю кто я. Я пробую себя в чем-то новом, пытаюсь найти себя, но пока особых результатов это не приносит. Я ношу в себе много ролей, некоторые для меня комфортны, другие раздражают, от каки-то мне неловко. Но они все часть меня.
Zlata Jesen, можно же как то отделить одно от другого? Можно избавиться от тех что ебсят или от которых неудобно? Или это буду уже не я?

 

[Zlata Jesen]

Можно избавиться от тех что ебсят или от которых неудобно?

Можно. Можно даже не отделяться и не избавляться, а договориться. Каждая субличность ведёт себя так, как ведёт, потому что у нее есть свои цели и причины. У автора подхода есть отличная книга, легко читается, как сне кажется, даже не психологами, так и называется Ричард Шварц "Внутренние семейные системы", можно попробовать заглянуть.

 

[Irazh]

Можно. Можно даже не отделяться и не избавляться, а договориться. Каждая субличность ведёт себя так, как ведёт, потому что у нее есть свои цели и причины. У автора подхода есть отличная книга, легко читается, как сне кажется, даже не психологами, так и называется Ричард Шварц "Внутренние семейные системы", можно попробовать заглянуть.

Я имею ввиду, есть моменты, которые я бы сказала портят мне жизнь. Какие-то импульсивные действия, о которых потом жалеешь. И я понимаю, что это не вот единичная ситуация, это отдельная лличность, которая подталкивает на такие действия, но последствия ты осознаешь уже после того как дело-сделано. Эта книга поможет мне договорить или избавиться от этого?