- Сообщения
- 330
- Реакции
- 171
Тест смысложизненных ориентаций, СЖО
Тест смысложизненных ориентаций (СЖО; Crumbaugh, Maholick, 1964; адаптация Леонтьев, 1988), онлайн-версия теста с бесплатным прохождением.
Авторы: J. Crumbaugh, L. Maholick (1964)
Адаптация: Д. А. Леонтьев (1988)
Методика выросла из логотерапии Виктора Франкла и идеи о том, что человеку необходимо найти смысл, чтобы выдерживать жизнь. Тест помогает увидеть, где именно человек ощущает этот смысл:
- в будущем — через цели, к которым идёт;
- в настоящем — через интерес и насыщенность самого процесса жизни;
- в прошлом — через ощущение, что прожитое имело ценность и результат.
20 пар утверждений, около 10 минут на прохождение.
Пример результата:
Большое исследование 2020 года (N ≈ 10 000) подтвердило: тест надёжен и валиден. Он показывает общий уровень осмысленности, а также четыре грани: интерес к процессу жизни, удовлетворённость результатами, наличие целей и ощущение контроля, а два локуса статистически сливаются в один. Поэтому в исследовательских целях говорят о 4 субшкалах [1].
Как интерпретировать (помимо предложенной расшифровки после теста):
Общий показатель (на скрине верхний)
| Уровень | Что говорит |
|---|---|
| Низкий (20 - 78) | Жизнь ощущается пустой или потерянной. Возможен экзистенциальный вакуум. Это не диагноз, но повод для глубокой личной работы |
| Средний (79 - 112) | Осмысленность есть, но неяркая. Есть и опоры, и провалы. Хорошая точка для роста |
| Высокий (113-140) | Жизнь ощущается наполненной и целенаправленной. Есть устойчивая опора |
На чём держится жизнь: будущее / настоящее / прошлое
| Опора | Шкала | Низкий балл | Средний балл | Высокий балл |
|---|---|---|---|---|
| Будущее | Цели в жизни | Нет образа будущего, жизнь "идёт как идёт". Ощущение тупика или неопределённости. | Цели есть, но не слишком чёткие. Иду, но не всегда понимаю, куда. | Есть ясные цели и смысл движения. Будущее манит, а не пугает. |
| Настоящее | Процесс жизни | Жизнь воспринимается как серая, рутинная. Интереса нет. | Интерес есть, но не яркий. Есть и краски, и серость. | Жизнь ощущается интересной и насыщенной. Есть вкус к настоящему. |
| Прошлое | Результативность жизни | Ощущение, что прожитое прошло зря. Нет опоры в сделанном. | Что-то сделано, но нет чувства завершённости. Результат не присвоен | Есть ощущение, что прожитое имеет вес. Прошлое — опора, а не пустота. |
Шкалы локуса
- Обе шкалы высокие — человек ощущает авторство своей жизни.
- Обе низкие — выученная беспомощность, и это серьёзный сигнал.
- Разные — важно, где именно проседает: вера в себя или ощущение контроля над обстоятельствами.
Ваши результаты теста
Можно выложить в разделе "Личный опыт"
Тема 'Индивидуальные результаты теста "смысложизненные ориентации (СЖО)"'
1. Осин Е.Н., Кошелева Н.В. «Тест смысложизненных ориентаций: новые данные о структуре и валидности». Вопросы психологии, 2020, № 6.