- Сообщения
- 269
- Реакции
- 244
Наверняка многие слышали о методе пяти шагов, но я решил рассказать немного подробнее.
Большинство людей пытаются освоить новый навык целиком. Сразу хотят делать быстро и правильно. В итоге путаются, злятся и бросают. Есть простой рабочий способ, который это решает.
Суть метода. Берём любой навык и разбиваем на 3-5 простых движений. Каждое движение занимает 1-3 секунды. Соединяем их в одну цепочку. Тренируем эту цепочку, пока она не начнёт получаться на автомате. Если сбился - возвращаешься к первому шагу. Всё.
Главное правило. Не пытайтесь делать быстро с первого раза. Сначала делайте медленно и без пауз между шагами. Скорость придёт сама через 2-3 дня тренировок. Метод работает для чего угодно: спортивные движения, игра на гитаре, печать на клавиатуре, разговоры с людьми...
Для примера рассмотрим вопрос, как завязать шнурки, чтобы они не развязывались
Проблема завязывания шнурков заключается в том, что почти все завязывають шнурки обычным бантиком. Проходит 15минут (1час) ходьбы - и один развязался. Мы наклоняемся, снова завязываем. Через ещё 10 минут - второй. Это бесит. Особенно если находишься на пробежке, на прогулке с собакой или спешишь в автобус. Вроде мелочь, а настроение портит.
Благодаря новому методу у нас будет узел, который держится весь день. Бегай, прыгай, ходи по лужам - не развяжется. Но при этом руками развязывается за одну секунду, когда надо снять обувь.
Это не проблема, но не всегда приятно. А банктик развязывается из-за физики. Дело в том, что когда мы идём, концы шнурков болтаются и постепенно проскальзывают обратно через петлю. Блокировки в обычном узле нет. Там просто две петли перекрещены - и всё. Со временем одна петля выскальзывает, и узел сам распадается.
А теперь мой способ - Пошаговая цепочка:
Шаг 1. Скрести шнурки как обычно и затяни простой узел. То, с чего все начинают.
Шаг 2. Сделай петлю из правого шнурка. Просто согни его пополам, чтобы получилось ушко.
Шаг 3. Возьми левый шнурок и оберни его вокруг основания правой петли. Не сверху, а именно вокруг. Это подготовка к главному.
Шаг 4. А теперь самое важное. Левый шнурок не оставляй снаружи, а просунь в ту петлю, которая образовалась после шага 3. Именно это блокирует узел. Если пропустить этот шаг — получится обычный бантик, который развяжется.
Шаг 5. Затяни. Тяни одновременно за правую петлю и за левый прямой конец. Всё.
Тренировка
Берём одну кроссовку. Завязываем по этим пяти шагам. Развязываем. Снова завязываем. И так 10 раз подряд. Допустим, на шестом завязывании автоматически пропущен шаг 4 и просто положил левый шнурок сверху. Это ошибка. Не надо заканчивать этот узел. Нужно полностью развязать его и начинай заново с шага 1, как будто это первое завязывание за сегодня. А если сделал три раза подряд без единой ошибки - значит, запомнил. Теперь можно делать в обычном темпе, не думая.
Что в итоге. Через два дня этого узла у вас будет получаться на автомате. Вы перестанете наклоняться посреди улицы. Шнурки будут держаться с утра до вечера. Мелочь, а приятно.
Большинство людей пытаются освоить новый навык целиком. Сразу хотят делать быстро и правильно. В итоге путаются, злятся и бросают. Есть простой рабочий способ, который это решает.
Суть метода. Берём любой навык и разбиваем на 3-5 простых движений. Каждое движение занимает 1-3 секунды. Соединяем их в одну цепочку. Тренируем эту цепочку, пока она не начнёт получаться на автомате. Если сбился - возвращаешься к первому шагу. Всё.
Главное правило. Не пытайтесь делать быстро с первого раза. Сначала делайте медленно и без пауз между шагами. Скорость придёт сама через 2-3 дня тренировок. Метод работает для чего угодно: спортивные движения, игра на гитаре, печать на клавиатуре, разговоры с людьми...
Для примера рассмотрим вопрос, как завязать шнурки, чтобы они не развязывались
Проблема завязывания шнурков заключается в том, что почти все завязывають шнурки обычным бантиком. Проходит 15минут (1час) ходьбы - и один развязался. Мы наклоняемся, снова завязываем. Через ещё 10 минут - второй. Это бесит. Особенно если находишься на пробежке, на прогулке с собакой или спешишь в автобус. Вроде мелочь, а настроение портит.
Благодаря новому методу у нас будет узел, который держится весь день. Бегай, прыгай, ходи по лужам - не развяжется. Но при этом руками развязывается за одну секунду, когда надо снять обувь.
Это не проблема, но не всегда приятно. А банктик развязывается из-за физики. Дело в том, что когда мы идём, концы шнурков болтаются и постепенно проскальзывают обратно через петлю. Блокировки в обычном узле нет. Там просто две петли перекрещены - и всё. Со временем одна петля выскальзывает, и узел сам распадается.
А теперь мой способ - Пошаговая цепочка:
Шаг 1. Скрести шнурки как обычно и затяни простой узел. То, с чего все начинают.
Шаг 2. Сделай петлю из правого шнурка. Просто согни его пополам, чтобы получилось ушко.
Шаг 3. Возьми левый шнурок и оберни его вокруг основания правой петли. Не сверху, а именно вокруг. Это подготовка к главному.
Шаг 4. А теперь самое важное. Левый шнурок не оставляй снаружи, а просунь в ту петлю, которая образовалась после шага 3. Именно это блокирует узел. Если пропустить этот шаг — получится обычный бантик, который развяжется.
Шаг 5. Затяни. Тяни одновременно за правую петлю и за левый прямой конец. Всё.
Тренировка
Берём одну кроссовку. Завязываем по этим пяти шагам. Развязываем. Снова завязываем. И так 10 раз подряд. Допустим, на шестом завязывании автоматически пропущен шаг 4 и просто положил левый шнурок сверху. Это ошибка. Не надо заканчивать этот узел. Нужно полностью развязать его и начинай заново с шага 1, как будто это первое завязывание за сегодня. А если сделал три раза подряд без единой ошибки - значит, запомнил. Теперь можно делать в обычном темпе, не думая.
Что в итоге. Через два дня этого узла у вас будет получаться на автомате. Вы перестанете наклоняться посреди улицы. Шнурки будут держаться с утра до вечера. Мелочь, а приятно.
Последнее редактирование:
