Книга "Сначала сложно, потом привычка", Деймон Захариадис

[Irazh]

Хочу поделиться своей находкой: книга Деймона Захариадиса «Сначала сложно, потом привычка».

Честно говоря, название говорит само за себя. Книга как раз про то, как заставить себя делать то, что не хочется, но нужно (спорт, работа, учеба), и как избавиться от вредных привычек, которые вроде бы тянут вниз. Мне понравилось, как автор объясняет, почему нам так сложно заставить себя и как обмануть мозг, чтобы полюбить дисциплину.
Особенно рекомендую, если вам не хватает силы воли, чтобы похудеть, начать учиться или вставать рано утром. Книга реально помогает перезагрузить мозг и перестать искать оправдания своей лени.

Прочла на одном дыхании, осталась под большим впечатлением!

 

[Юлия Климова]

Поскольку в разделе "библиотеки" нет правила "не читал - не пиши", позволю себе заметить, что добавлю эту книгу в список "к прочтению", я такие темы люблю. Обязательно отпишусь после.

 

[Юлия Климова]

Итак, прочитала, делюсь: отличная книга! С виду очень простая, легко читается, но реально

помогает перезагрузить мозг и перестать искать оправдания своей лени.

Согласна на 1000%. Предлагаю начать встраивать привычки, которые вам нужны, прямо на форуме применяя методы из этой книги. Я этот момент обдумаю и предложу варианты.
Irazh , если есть идеи на этот счет, предлагайте. Если готовы вытащить какое-то упражнение и выложить как метод, не цитируя, а рассказывая своими словами, то так делать можно))

Согласно Гражданскому кодексу РФ, авторские права не распространяются на идеи, концепции, принципы, методы, процессы, системы, способы, решения технических, организационных или иных задач. Это означает, что сама по себе методика выработки привычек, описанная в книге, не является объектом авторского права. Защищается только конкретная форма её выражения (текст, структура, примеры и т. д.), но не лежащая в её основе идея или принцип.

 

[Аленочка]

Да и я судя по положительным отзывам прочитаю на досуге книжечку) Вообще очень много литературы для развития. Только просто прочитать недостаточно, надо по какому то маленькому действию внедрять в свою жизнь)

 

[Miss Luck]

Да и я судя по положительным отзывам прочитаю на досуге книжечку) Вообще очень много литературы для развития. Только просто прочитать недостаточно, надо по какому то маленькому действию внедрять в свою жизнь)

Ну как прочитали? Как есть такой миф, что привычка формируется 21 день) Всегда сложно начинать что то делать( тем более на регулярной основе. В этом так же заключается сила воли.

 

[Аленочка]

Ну как прочитали?

К сожалению, нет( времени свободного пока нет( я обязательно отпишусь о прочтении.

 

[Irazh]

Как есть такой миф, что привычка формируется 21 день) Всегда сложно начинать что то делать( тем более на регулярной основе. В этом так же заключается сила воли.

О да, не смогла пройти мимо вашего сообщения. Сейчас мне предстоит большая работа-сопростивление самой с собой, между тем что я хочу и между тем,что мне скажем, не вдаваясь в подробности - жизненно необходимимо. Поэтому привычку придется вырабатывать, испытаем мою силу воли))) Не обещаю вести дневник здесь, но обещаю вести как минимумдля себя и до лета, начиная с 7 апреля. Возможно поделюсь своими результатами, но со временем)))

 

[Miss Luck]

О да, не смогла пройти мимо вашего сообщения. Сейчас мне предстоит большая работа-сопротивление самой с собой, между тем что я хочу и между тем,что мне скажем, не вдаваясь в подробности - жизненно необходимо. Поэтому привычку придется вырабатывать, испытаем мою силу воли))) Не обещаю вести дневник здесь, но обещаю вести как минимум для себя и до лета, начиная с 7 апреля. Возможно поделюсь своими результатами, но со временем)))

Удачи вам! Если есть мотивация, то все пройдет гораздо легче, чем Вы думаете. Как говорится: вижу цель - иду к ней!

 

[Дмитрий]

Книга не обещает чудес («Привычка за 21 день!»), но даёт реалистичный план для постепенных изменений. Лучше всего работает в связке с действием — например, если читать её и сразу тестировать методы на одной маленькой привычке.
Пример: Как использовать «правило 2 минут» для старта (например, не „тренироваться 30 минут“, а „надеть кроссовки“).

 

[Lisa Alisa]

Наконец добралась до этой книжечки. Она небольшая, читается быстро,я осилила её за вечер, под дождичек.
Написана простым языком, без лишней теории. Единственное, что мне не очень понравилось, так это то, что иногда автор повторяет одно и то же по несколько раз. Хотя может это фишка, чтобы информация лучше усвоилась...

 

[Аленочка]

что иногда автор повторяет одно и то же по несколько раз.

гипноз)))

 

[Tumansia]

Мне книжка понравилась. Дочитала её вчера. В книге заключена простейшая, но рабочая мысль: мы бросаем привычки, потому что хотим всё и сразу, а надо начинать с крошечных шагов. В книге куча примеров и чёткая система из 10 шагов, как внедрить привычку в жизнь. Очень удобно и практично!