Приложение Аффирмации

[Fiona]

Приложение так и называется, "аффирмации", там их много и все позитивные. Выглядит как на скрине, можно листать. Нельзя добавлять свои, к сожалению. Мне нравится, когда они вдруг всплывают и в какой-то момент дня ты неожиданно получаешь заряд уверенности и поддержки.

 

[Аленочка]

Позитивненько) а как они работают?

 

[Fiona]

Позитивненько) а как они работают?

Хороший вопрос , не уверена, что смогу рассказать также научно, как Юлия Климова , но я так поняла, что у нас в мозгу наши привычные мысли как будто записаны, а аффирмации постепенно переписывают то, что у нас там записано и мы начинаем думать иначе. То есть если я думаю обычно что-то плохое, а начну повторять хорошие и позитивные мысли и стараться верить в них, то со временем я стану более позитивной. Если даже я что-то не так поняла, то настроение они улучшают, проверено.

 

[Miss Luck]

Позитивненько) а как они работают?

Аффирмации — это «тренировка» для мозга. Они работают, если применять их осознанно и сочетать с действиями. Они работают как инструмент перепрограммирования мышления. Нельзя в них употреблять частицу "не". Например, не «Я не боюсь», а «Я смелый») проговаривать с верой в аффирмацию)

 

[Юлия Климова]

осознанно и сочетать с действиями

Абсолютно точное замечание. Не просто зазубрить и повторять, как попугай, а понимая, про что это и зачем и почему.
И действия нужны 100%

 

[Дмитрий]

Когда аффирмации действительно могут помочь (из собственного опыта)
- Повторение "Я спокоен" перед важным событием помогает убрать панику (это как самовнушение)
- Если постоянно думать "Я неудачник", мозг ищет подтверждение. Аффирмации типа "Я справляюсь" переключают на позитив.
- Утверждения вроде "Я уверен в себе" могут придать смелости в жизни!